充実したリラックスタイムのために。「ディープリラクゼーション　ヨガニドラー　寝たまんまヨガで簡単瞑想」を買ってみた

先日「寝たまんまヨガ」というアプリが配信終了してしまったので対策を考えましたが、その記事の中で紹介した、アプリの前身となったCDを買いました。

CD2枚組で、ディープリラクゼーション（ショート、ロング）、チャクラ・メディテーション、プラーナ・リラクゼーションが収録されています。

感想

ディープリラクゼーション・ショートは「イントロダクション」と「イメージビジュアリゼーション」に分かれています。イントロダクションだけなら14分19秒なので、短時間の仮眠などにいいかもしれません（まだ試していませんが）。両方合わせて聴くと約26分です。

このCDは音声がやや早口です。アプリ版のテンポをイメージしていたので、早くてびっくりしました。ハイペースでちょっとリラックスしづらい感じはありますが、いつの間にか寝ている優秀さはこのころから健在です。慣れれば平気かも。

アプリ版と同等のテンポで語ってくれるのはCDブックのほうなので、テンポ重視の方はそちらのほうがいいかもしれません。

それにしても買い切りコンテンツは安心感が強くていいですね！　CDとCDブックが入手できたので、今後は「寝たまんまヨガがなくなったらどうしよう……」と不安に感じなくても済むのが嬉しいです。

リラックスが苦手な人におすすめ

「寝たまんまヨガ」シリーズは単なる瞑想ではなく、独自のリラクゼーションを取り入れており、瞑想アプリで眠れない人にもぜひ一度試してもらいたいです。私は他の瞑想アプリでは緊張が取れませんが、「寝たまんまヨガ」シリーズはいつの間にか寝ています。

発達障害がある人は休憩やリラックスをするのが苦手な人も多いとか。私もその一人なのですが、「寝たまんまヨガ」のおかげでかなり良い仮眠ができるようになりました。

なかなか寝つけずに困っている方にもおすすめです！