自閉スペクトラム症の二次障害としてのうつ病や不安障害と、そこからくる関心事について。
二次障害（うつ病、不安障害） メンタル不調でも毎朝洗顔できる、具体性と即効性のある動機を発見！
皆さん、毎朝洗顔できますか？ 「余裕だ！」という健康な方は、この記事の内容は必要ないと思います。 では本題に入ります。メンタルが不調になると、身体衛生の保持がなぜか困難になりますね。 入浴洗顔歯磨き などをするのがしんどくなります。なぜなん...
二次障害（うつ病、不安障害） 自己肯定感はあっても、なくてもいい。ポジティブ思考主義に反対！
私は自己肯定感を身につけて生きるのが楽になりました。ですが、「自己肯定感はなくてもいい」と思います。「ポジティブ思考は良いもの！」ともてはやす風潮にも異を唱えたいです。 というのも、「今の自分を否定するポジティブ思考」に陥る人が多いからです...
二次障害（うつ病、不安障害） 次々いろんな趣味を始めてしまう理由を考えた
私にはいろんな趣味があります。よく言えば多趣味なんでしょうか。どんなものがあるかというと、こんな感じです。 アロマテラピー絵を描く（独学の限界を感じ停滞中）音楽演奏ゲームハンドメイド写真撮影（何年もやっていないが一応好き） アロマテラピーは...
二次障害（うつ病、不安障害） あなたの自己肯定感はどこから？私は「自分が行動を起こせたこと」から！
この記事は旧ブログ（削除済）の記事を元にリライトしたものです。 あなたの自己肯定感はどこから？ 白崎 私は「自分が行動を起こせたこと」から！ （風邪薬のCMのパロディでした） 「私は何から自己肯定感を得ているのだろう」という疑問 先日、とあ...
二次障害（うつ病、不安障害） ほどよい自己愛（自己受容）のすすめ
この記事は旧ブログ（削除済）からのリライト記事です。 「自己愛」というとマイナスイメージが非常に強く、「自己愛性パーソナリティ障害」だとか「ナルシスト」のような言葉を連想する方も多いと思います。 ですが、私自身も実感していて、ひきこもり経験...
二次障害（うつ病、不安障害） 誰もが一度は悩み考える「生まれてきた意味」
この記事は旧ブログ（削除済）の記事をリライトして書き足したものです。元記事投稿日は2015年3月9日です。 生まれてきた意味はある 私は「生まれてきた意味はある」と考えています。「生まれてきたことに意味や理由などない」と考える人もいるようで...
二次障害（うつ病、不安障害） 生きることがつらい人向け・日々の生活スモールステップ集
この記事は以前書いていたブログ（削除済）から復刻して少々書き改めた記事です。 この記事と同様の内容のものはnoteにもあります。当サイト内のコンテンツにしたいため転載しました。 スモールステップで生きるためには 「できていることを考えよう」...
二次障害（うつ病、不安障害） 親しい人が亡くなると、人は必ず何かしら後悔する。
旧ブログからの復刻記事です。 祖母がガンとの闘病の末に亡くなりました。その際に私は「親しい人の死は、遺された人に後悔をもたらす」ということを実感しました。恩師や友人とも何度か死に別れたことがありますが、何年経っても忘れられないものです。今回...
二次障害（うつ病、不安障害） うつ病から抜け出すことができた生活の工夫をまとめた
「おそらくこれでうつ病から抜けられたんだろうな」と思っている生活上の工夫について記します。 私はうつ病とは10年近く付き合いました。病名が消えてから2年くらいして活力が湧いてきました。会社勤めを試みたらまた再発しかけましたが、そこはそれ。疲...
二次障害（うつ病、不安障害） ネガティブ思考の良さやメリット
この記事は旧ブログ（削除済）からのリライト記事です。 ネガティブ思考には良さやメリットがあります。その具体的な説明をしてみようと思います。心理学系の雑学本で読んだ話のアレンジや、自分なりに考えたことをミックスしてあります。 動物の本能である...