二次障害（うつ病、不安障害） メンタル不調でも毎朝洗顔できる、具体性と即効性のある動機を発見！
皆さん、毎朝洗顔できますか？ 「余裕だ！」という健康な方は、この記事の内容は必要ないと思います。 では本題に入ります。メンタルが不調になると、身体衛生の保持がなぜか困難になりますね。 入浴洗顔歯磨き などをするのがしんどくなります。なぜなん...
二次障害（うつ病、不安障害） 
FtM/FtX ジェンダークリニック通院記録 婦人科の検査を受けました
去年の4月からジェンダークリニックに通っています。現在は精神科医1人目の診断が出た状態です。 今回、婦人科の検査を受けました。婦人科の検査がなぜ必要かというと、性分化疾患の可能性がないことを確かめるためです。 検査内容は 子宮・卵巣の超音波...
FtM/FtX 「多様性の尊重」で尊重されるべきはマイノリティだけではなく、全員
「多様性の尊重」という言葉が広く取り上げられるようになり、マイノリティに強く配慮する動きをよく見かけるようになりました。 その一方で、長く続いた既成の価値観や、マジョリティ（多数派）が軽視されがちのように思います。 白崎 マイノリティもマジ...
FtM/FtX 接客中、男性に「美人」と言われて苦痛【ノンホルノンオペFtM】
世の男性、店員相手に「美人」だとか言う人多くありませんか？ 面接や会議などでも、たまに「美人に囲まれてる」とか笑いながら言い出す人がいません？ 性自認が男性なのに体が間違いで女性になってしまった人間としては、相手の中で「女性カテゴリ」に入っ...
FtM/FtX ジェンダークリニック通院13ヶ月。精神科的には性別不合の診断獲得
去年の4月から狭い門をくぐり抜けてジェンダークリニックに通っていました。今月の通院日で、「精神科的には性別不合」と診断していただきました。 「性別不合」は、「性別違和」や「性同一性障害」の現在の診断名です。 「精神科的には」という注釈がつく...
雑記 筋トレ・ウォーキング再開して2週間。今は「続ける」のが目標
コロナ禍で外出の機会が減って3年。昨年春からどんどん体重が増え始め、10の位が変わるまでになりました。 過去に30kgぐらい落としたことがあるのですが、有酸素運動主体だったため筋肉は増えず、現在は一番痩せていたころから比べると20kg増えま...
雑記 飲酒はスキルだ！ 下戸でも40度のお酒が飲める工夫をシェアします
ウイスキーって美味しいですよね。昔ちょっとだけ舐めたウイスキーの味が思い出に残って、飲めるようになりたいと長年思っていました。 ぼくは缶ビール1本でダウンする下戸でした。1本飲み干すのにかなり苦労していました。 が、今は飲酒するスキルを身に...
FtM/FtX ジェンダークリニックに通院して10ヶ月。経過をまとめた
昨年4月からジェンダークリニックに通い始めました。今年1月で10ヶ月です。経過をまとめます。 3ヶ月目の時点で書いた記事はこちらです。 診察でやっていること この10ヶ月間、診察では相変わらず生育歴作成をしています。12月の診察で終わったか...
FtM/FtX 初めてのメンズ下着は履き心地抜群！ サイズ選びから買い物まで体験談
FtMの方でメンズ下着を使っている人はどのくらいいるのでしょう。 男性ホルモン投与歴が長い方は陰核肥大によりレディースのショーツでは痛くなるという噂があります。ぼくも将来的には男性ホルモンを投与してもらいたいと思っているので（いつになるかわ...
自閉スペクトラム症 疲労度を実感しやすい比喩を探して過労状態を防ごう！
発達障害者は疲労を自覚しづらいという話がありますね。 私もどうやらそうらしいと以前の職場で気付きました。しかも周りにも疲れているように見えないらしいです。厄介ですね。 易疲労性があると主治医には言われているのですが、にも関わらず自分も周りも...