便利なもの

「かえるカード」でリフレーミングの練習をしよう

「リフレーミング」という言葉を聞いたことがありますか? 物事のとらえ方を変えることで、新しい側面に気づくための工夫です。たとえば短所を長所に言い換えることはリフレーミングのひとつです。 短所と長所は特徴のとらえ方の差であり、表裏一体...
FtM/FtX

「勝手な決めつけ」が相手を苦しめる。傾聴に学ぶ「心を聴く」姿勢

日常会話で相手が勝手な決めつけをしていると感じたことはありませんか? 私はたびたび感じます。私がマイノリティだからかもしれませんが、感覚を正しくわかってもらえないことが多いのです。 私は半年ほどかけて傾聴の講座に通ったことがあります...
自閉スペクトラム症

人付き合いの理想形

ツイッターのアカウントを持ちたくないと書いた記事の中で、ちらっと触れた記事があります。 借金玉さんが炎上してしまったときの問題行動についてコメントをした末に、赤字で強調して書かれた文字に感銘を受け...
自閉スペクトラム症お助けアイテム

購入後2ヶ月以上が経過。聴覚過敏対策グッズの感想まとめ

私には聴覚過敏があり、音の刺激が強いことで疲労度も増します。そのため、今年に入ってまた聴覚過敏対策をいろいろやってみています。 以前は調査・費用の負担が大きいので対策を放棄していたのですが、それではやはり健康上の問題(疲労しすぎる・...
雑記

アイキャッチ画像のポストカード印刷用データ販売始めました

当サイトで使用しているアイキャッチ画像は、全て私が撮影した写真です。 アイキャッチ画像を使用したものを含むポストカード印刷用の画像をnoteで販売し始めましたので、気に入ってくださった方はぜひご検討くださいませ。メッセージがたくさん...
二次障害(うつ病、不安障害)

価値のない人間はいない。他人を認めて自分の価値も認めよう

以前のブログ(削除済み)にも書いたことですが、私はこの世に価値のない人はいないと思うようになりました。その後、だんだんに価値のない物事もないと思うようになりました。 そう思うようになったことと、私がうつ病から抜け出していったのとは、...
FtM/FtX

価値観の不可侵条約 互いの価値観を尊重し合って対人トラブルを減らす

私が人生の中で最もやってはいけないことだと思っているのは「価値観の押しつけ」です。したくもないし、されたくもない。これは私が自閉スペクトラム症やセクシャルマイノリティという少数派の感覚を持っているからかもしれません。 私には私の価値...
FtM/FtX

自分はFtXなのか?

性別の違和感について、リアル知人も見ているところで書いたのは人生の中で去年が初めてでした。その時の記事が「悩ましい性自認」です。 その後、noteを知っているリアル知人が新たに増えました。にもかかわらず更に書...
自閉スペクトラム症

私が仕事をするために必要な「具体性」

私は物事が具体的でないと意義が認識できません。その話をすると、話し相手の人はその人なりの具体化をしてくれることが多いです。にも関わらず私は相変わらず具体性がわからないままということがたびたびあります。その理由が長年わからなかったのですが、...
サイト作成・運営

Twitterのアカウントをとりたくない理由

私はこの名義でTwitterを運用する気がありません。やったほうがアクセスアップに有利らしいのですが、それでもやりたくないのです。 理由はただひとつ。Twitterは、衝動的な書き込みができるツールだからです。 不特定多数の誰...
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